Ещё один вариант#nbsp;— КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия#nbsp;— одно из#nbsp;самых хорошо изученных направлений в#nbsp;терапии. Она помогает клиентам по-новому обходиться с#nbsp;трудными мыслями и#nbsp;убеждениями о#nbsp;себе, о#nbsp;мире и#nbsp;будущем, а#nbsp;также стимулирует к#nbsp;изменениям в#nbsp;поведении. В#nbsp;КПТ есть направления на#nbsp;любой вкус: кому-то подходит более структурированная и#nbsp;протоколизированная «вторая волна», а#nbsp;кому-то#nbsp;— более гибкая «третья», куда входят ACT, CFT, DBT, MBCT и#nbsp;другие подходы. На#nbsp;этом сайте я#nbsp;буду публиковать исследования и#nbsp;упражнения на#nbsp;основе этих терапий.
Нашел для#nbsp;вас оч#nbsp;понятную лекцию о#nbsp;КПТ (даже с#nbsp;демо!) от#nbsp;Анны Бондаренко из#nbsp;конференции Чистых Когниций «Как работают психологи: 12 лекций о#nbsp;научных подходах». Здорово, что демосессия как раз связана со#nbsp;столь типичной для#nbsp;депрессии самокритикой.