Терапия депрессии

Онлайн сессии, где мы учимся управлять своим состоянием и совершаем кардинальные перемены в жизни
Доказательность:
Мы используем только научно обоснованные подходы с доказанной эффективностью. Да, без магии, громких обещаний и прочего может быть не так ярко, зато действительно полезно
Удобство:
Для проведения онлайн сессии нужно только устройство и подключение к интернету: нет нужды тратить время на дорогу и подготовку
Бережность:
Здесь не будет унижения и доминирования, обесценивания или поучений. Зато будет поддерживающая и воодушевляющая атмосфера, полная конфиденциальность и понятные правила работы

Подходы

терапия без магии, эзотерики и новых травм
  • Поведенческая активация (ПА)

    С ее помощью вы сможете наполнить каждый день важными и приятными действиями. Мы сначала меняем действия, а это уже приводит к изменению самочувствия: мыслей и чувств
  • Терапия принятия и ответственности (АСТ)

    Это активная терапия: мы не просто беседуем, а получаем новые навыки работы с тяжелыми чувствами и мыслями, параллельно проясняя ценности и планы изменений. Затем важна регулярная практика: как с игрой на гитаре
  •  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

    В отличие от ПА, эта терапия заходит и со стороны мыслей тоже: она помогает клиентам по-новому обходиться с трудными мыслями и убеждениями о себе, о мире и будущем, и также стимулирует к изменениям в поведении
  • Навыки из диалектической поведенческой терапии (ДБТ)

    Иногда мы сталкиваемся с нехваткой навыков в одной из четырех сфер: навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной коммуникации — тут и приходит на помощь тренинг навыков
  • Мотивационное консультирование

    Это особый способ ведения беседы, базирующийся на том, что каждый из нас — эксперт в собственной жизни, при этом терапевт не знает, как нам будет лучше, но может дать пространство для размышлений и принятия решений об изменениях
  • Когнитивная терапия на основе майндфулнесс (MBCT)

    Mindfulness практики направленны на осознанность, которая возникает при намеренном и безоценочном обращении внимания на настоящий момент
Цены онлайн консультаций
Подходит для точечных запросов
35 мин
3500₽
Подходит для более обширных запросов
50 мин
5000₽

Записаться на сессию

Обращаясь за консультацией, вы соглашаетесь
с Политикой конфиденциальности
Made on
Tilda