Что делать с депрессией?
Ещё один вариант — КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия — одно из самых хорошо изученных направлений в терапии. Она помогает клиентам по-новому обходиться с трудными мыслями и убеждениями о себе, о мире и будущем, а также стимулирует к изменениям в поведении. В КПТ есть направления на любой вкус: кому-то подходит более структурированная и протоколизированная «вторая волна», а кому-то — более гибкая «третья», куда входят ACT, CFT, DBT, MBCT и другие подходы. На этом сайте я буду публиковать исследования и упражнения на основе этих терапий.
Нашел для вас оч понятную лекцию о КПТ (даже с демо!) от Анны Бондаренко из конференции Чистых Когниций «Как работают психологи: 12 лекций о научных подходах». Здорово, что демосессия как раз связана со столь типичной для депрессии самокритикой.
Вуаля:
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=XF172ZiW-LQ&feature=youtu.be
Ещё один вариант — КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия — одно из самых хорошо изученных направлений в терапии. Она помогает клиентам по-новому обходиться с трудными мыслями и убеждениями о себе, о мире и будущем, а также стимулирует к изменениям в поведении. В КПТ есть направления на любой вкус: кому-то подходит более структурированная и протоколизированная «вторая волна», а кому-то — более гибкая «третья», куда входят ACT, CFT, DBT, MBCT и другие подходы. На этом сайте я буду публиковать исследования и упражнения на основе этих терапий.
Нашел для вас оч понятную лекцию о КПТ (даже с демо!) от Анны Бондаренко из конференции Чистых Когниций «Как работают психологи: 12 лекций о научных подходах». Здорово, что демосессия как раз связана со столь типичной для депрессии самокритикой.
Вуаля:
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=XF172ZiW-LQ&feature=youtu.be
