Терапия депрессии

Это активная терапия: мы не просто беседуем, а получаем новые навыки работы с тяжелыми чувствами и мыслями, параллельно проясняя ценности и планы изменений. Затем важна регулярная практика: как с игрой на гитаре

В отличие от ПА, эта терапия заходит и со стороны мыслей тоже: она помогает клиентам по-новому обходиться с трудными мыслями и убеждениями о себе, о мире и будущем, и также стимулирует к изменениям в поведении

Иногда мы сталкиваемся с нехваткой навыков в одной из четырех сфер: навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной коммуникации — тут и приходит на помощь тренинг навыков

Это особый способ ведения беседы, базирующийся на том, что каждый из нас — эксперт в собственной жизни, при этом терапевт не знает, как нам будет лучше, но может дать пространство для размышлений и принятия решений об изменениях

Mindfulness практики направленны на осознанность, которая возникает при намеренном и безоценочном обращении внимания на настоящий момент